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後來從這個痛苦中學習到
原來在我痛到好似靈魂要衝破這個身體般
就像沒打麻醉劑就開刀那樣的痛
如此這麼無法去感受那個痛
但這個痛卻劇烈的讓我逃不掉，就是深深的作痛著
因為痛到完全無法控制自己的情緒
不論是憤怒抑或是大哭
都造成我身體的不適
因為太用力
無法真正地放聲大哭，得壓低音量
無法真正的大聲怒罵
腦袋的血管好像要爆開
脖子的血管也好像要爆開
才學習到，用溫柔的方式去感受自己的痛，溫柔的與這份痛共處
很接納我就是真的受傷了
我秀秀自己
我面對自己時，能夠放下自尊
原來連自己面對自己時，也還是緊抓著那份自尊
不想要自己面對看著自己時，很難堪
原來我沒辦法好好溫柔的接住自己的難堪
我把自己也當成外人了
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面對我們的情緒
就像是要幫傷口上藥一樣，不上藥傷口會潰爛(不去正視這個情緒，越壓抑情緒累積越深)，
即便上藥會痛(去看最痛的那個感受是什麼)，但我們可以輕輕的，動作輕一點(如何去面對看到那個最深時最痛的情緒後，可以溫柔的陪伴自己)
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